Les 10 habitudes du sportif écoresponsable

Comme la majorité des activités humaines, le sport a un empreinte impact écologique. Bien entendu, cette empreinte sera plus ou moins élevée,  selon que vous faites un peu de vélo ou des sauts en parachute réguliers. Quelle que soit votre pratique, quelques gestes simples peuvent contribuer à réduire les émissions de CO2 de votre activité sportive… Alors, prêt à devenir un sportif éco-responsable ou à gagner la course vers la neutralité carbone ? Un, deux, trois, c'est parti pour nos 10 conseils.

Cela permet d’éviter les kilomètres inutiles. Vous avez jeté votre dévolu sur un club plus éloigné ? C'est une très bonne occasion d'optimiser vos trajet, par exemple, en y allant les jours où vous êtes au bureau plutôt que ceux où vous télétravaillez. Encore mieux, profitez-en pour faire la distance à pied ou à vélo. Idéal pour un échauffement en douceur ! Si c'est trop loin, pas d'excuses le vélo électrique est une excellente solution durable.

Avez-vous déjà entendu parler du plogging, ou éco-jogging ? Cette discipline, originaire de Suède, s’est beaucoup développé ces dernières années. Le principe est simple : ramassez tous les déchets croisés sur votre parcours de jogging. en courant. Un simple petit sac suffit, puisque vous pouvez le vider régulièrement dans les poubelles publiques. La bonne nouvelle ? Vous travaillez le cardio, tout en faisant des squats, qui musclent les fessiers, les quadriceps et les ischio-jambiers à chaque accroupissement.

Vous vous sentez l’âme d’un « ploggeur » ? Sachez que vous pouvez le faire avec votre chien (dog plogging) ou en groupe. Sur ce site, vous pouvez participer à des ramassages collectifs et même en organiser.

Pour les planches, certains fabricants remplacent la fibre de verre par de la fibre de lin, moins gourmande en énergie et nécessitant très peu d'’engrais. Vous êtes accro au yoga ? Choisissez un tapis en caoutchouc naturel, meilleur pour votre santé et la planète. 

Bref, quel que soit votre sport, soyez attentif à l'empreinte de votre matériel de sport et privilégiez les marques avec certification ou écolabel ( Veja, Patagonia, Picture Organic Clothing, etc). qui utilisent principalement des matériaux biosourcés (bambou, chanvre, etc.), des fibres recyclées, des colles sans solvants ou des tenitures naturelles.

Pourquoi ne pas racheter du matériel à vos amis ou en seconde main sur Vinted ou Marketplace ? Une démarches plus écologique, et économique, quand on voit le prix du matériel de sport. Il vous reste des écochèques ? Utilisez-les, tant pour payer vos équipements que pour financer une série de produits et services économes en énergie (chaudière, panneaux solaires, vannes, etc.) 

Quand on débute un nouveau sport, on a tendance à commencer par acheter le matériel et les équipements. Pourquoi ne pas louer en premier lieu ? Histoire de tester si cela vous plaît et de faire les bons choix. La location est donc un super bon plan, économe et écologique, notamment pour les enfants qui aiment souvent goûter à plusieurs disciplines avant de faire un choix. 

Pareil pour les sports occasionnels, comme le ski, la plongée, etc.

Désormais, il est possible de tout (presque) louer : skis, équipement de plongée, clubs de golf, raquettes de tennis, vélos, etc…

Louer, c’est mutualiser des ressources et la durabilité du matériel, tout en faisant des économies !

Entre octobre et avril, cela vaut la peine de réduire la température de votre chauffage à 16 °C, pendant que vous faites une longue sortie sportive (2- à 3 h). Mais pas plus bas que 16 °C pour éviter que les murs ne refroidissent trop et exigent, ensuite, plus de chauffage.

Yoga, fitness ou Pilates, vous faites vos séances de sport à la maison ? C’est aussi un bon moment pour baisser la température.

Pour éviter les fringales, rien de tel que la petite dose de sucre qui booste pendant le sport. Mais encore faut-il éviter le surememballage des produits industriels. La solution ? Préparez vos barres énergétiques homemade, à base de fruits secs, céréales, miel, poudre de cacao. Choisissez de préférence des produits achetés en vrac dans votre épicerie locale et inspirez-vous sur le web pour réaliser des recettes délicieuses et saines.

Vous n’avez pas le temps ? Quelques dattes et amandes dans le creux de la main peuvent largement faire l’affaire. De plus, il est capital de bien s’hydrater : de l’eau ou des boissons énergétiques maison, à consommer dans une gourde en inox (pas en plastique).

Vous êtes adepte de randonnée, de VTT, ou d'escalade ? Même si c’est tentant, essayez de rester sur les chemins et les voies balisés. C’est la meilleure manière de préserver les écosystèmes. 

Pour les animaux, soyez aussi discret que possible et évitez de perturber leur alimentation avec des déchets de nourriture jetés en cours de route. Cela peut être dangereux pour eux et modifier leur régime alimentaire. En plus, si vous êtes calme et silencieux, vous aurez plus de chances d’apercevoir la faune locale. 

Saviez-vous que le tennis est le cinquième sport le plus polluant. , juste derrière les sports motorisés, le golf, le ski alpin et le hockey sur glace ? En effet, il faut 2 500  ans pour que la petite balle jaune se décompose, pareil pour le padelr. La solution est pourtant simple : déposez vos vieilles balles dans les conteneurs mis à disposition dans la plupart des clubs. Elles seront alors transformées en sols sportifs (pleines de jeux, gymnases, etc.) et offerts à des associations. 

Après le sport, le réconfort passe par une bonne douche. Mais il ne faut pas qu'elle dure plus de 5 minutes, afin de garder votre consommation d’eau sous contrôle.

Toujours dans la salle de bain, privilégiez du savon, du shampoing et un déodorant solides fabriqués à partir d’ingrédients 100% naturels. Tout bon pour votre corps et la planète !

Après la douche, la lessive de votre tenue de sport. Là aussi, faites les bons gestes pour la planète.

• Lavez-les à 30° maximum, car ils sont généralement en matière synthétique
• Versez un peu de vinaigre comme adoucissant, car en plus d'être un produit écologique, c'est un excellent détartrant pour votre machine qui élimine les odeurs de transpiration.
• Une fois vos vêtemnts propres, faites-les sécher à l’air libre puisqu'ils sèchent super vite. Et pourquoi ne pas fabriquer votre propre séchoir ?

Oui, dans le sport aussi, ils sont à proscrire. Par exemple, pour les adeptes de running, refusez les gobelets et les bouteilles en plastique qui pullulent encore souvent pendant les courses, trails ou marathons. Bonne nouvelle, les organisateurs sont de plus en plus conscients des méfaits de ces déchets et misent sur des contenants réutilisables. Certains évènements demandent même aux participants de venir équipés !  

Dans la vie quotidienne, comme dans le sport, votre prochain exploit sera encore plus beau et exemplaire, si vous jouez dans la même équipe que la planète. Alors, prêt à gagner ce challenge ?