10 tips om milieuvriendelijk te sporten

Bijna alles wat de mens doet, heeft invloed op het milieu. Sporten dus ook, maar er is natuurlijk nogal wat verschil tussen af en toe eens fietsen en regelmatig parachutespringen. Met de volgende eenvoudig toe te passen tips verlaag je de CO₂-uitstoot van je sportbeoefening, ongeacht welke sport jouw voorkeur geniet. Wil jij in het vervolg ook milieubewust sporten en de race naar een koolstofneutrale toekomst winnen? Dan zijn onze 10 tips je perfecte traninggids!

Dan leg je geen onnodige kilometers af. Heb je toch je zinnen gezet op een club die een eind verder ligt? Ga dan even na hoe je dat traject optimaal aflegt, bijvoorbeeld door te gaan sporten op dagen dat je niet thuis, maar op kantoor werkt. Of nog beter: ga te voet of met de fiets, want dat is een ideale, rustige opwarming. Ligt de club te ver? Dan neem je toch gewoon je elektrische fiets, die is ook duurzaam.

Heb je al eens van plogging of eco-jogging gehoord? Het is een van oorsprong Zweedse “sport” die ook bij ons steeds populairder wordt. Deze variant op joggen is eigenlijk heel eenvoudig: al lopend zoveel mogelijk zwerfafval oprapen. Je hebt daarvoor alleen een zak nodig, die je van tijd tot tijd leegt in een openbare vuilnisbak. Een ideale manier om niet alleen aan je cardio te werken, maar ook squats te doen: krachttraining voor je billen, je quadriceps en je hamstrings, elke keer dat je bukt om iets op te rapen! 
 

Is “ploggen” iets voor jou? Probeer het dan eens samen met je hond (dan doe je aan “dog plogging”) of met andere joggers. Deze website vertelt je waar en wanneer collectieve ploggings plaatsvinden en hoe je er zelf eentje organiseert. 

Goede schoenen zijn onmisbaar om te sporten. Maar de productie van een sportschoen kan een CO2-uitstoot van meer dan 10 kg veroorzaken volgens een studie van het Massachusetts Institute of Technology (MIT). Dat is evenveel als een ouderwetse gloeilamp van 100 W die je een week lang laat branden. 

Bestaan er alternatieven? Jazeker: sommige merken gebruiken milieuvriendelijker rubber en katoen voor hun sportschoenen in plaats van kunststof op basis van aardolie. Wil je nog een voorbeeld van sportuitrusting met een grote impact op de planeet? Wetsuits in neopreen voor watersporters, een 100% aardolieproduct dat niet recycleerbaar is. Ook hiervoor bestaan er alternatieven, zoals pakken uit Yulex®.   

Surfplanken kunnen dan weer van vlasvezel worden gemaakt in plaats van glasvezel. Het kost minder energie om ze te produceren en voor de vlasteelt zijn weinig meststoffen nodig. Doe je aan yoga? Gebruik dan een matje van natuurrubber, dat is gezonder voor jou én de planeet. 

Welke sport je ook beoefent: een beetje aandacht voor de CO2-uitstoot van je materiaal vraagt weinig moeite. Merken met een certificering of ecolabel (Veja, Patagonia, Picture Organic Clothing, enz.) gebruiken vooral materialen van biologische oorsprong (bamboe, hennep, enz.), gerecycleerde vezels, lijm zonder oplosmiddelen en natuurlijke kleurstoffen. 

Ook materiaal van vrienden overnemen of tweedehands aankopen op Vinted of Marketplace is een goed idee. Het is goed voor het milieu én je bankrekening, zeker als je ziet hoeveel sportmateriaal kost.  Heb je nog ecocheques over ? Gebruik ze dan om je tweedehandse sportmateriaal of een hele reeks andere energiebesparende producten en diensten aan te schaffen (cv-ketel, zonnepanelen, thermostatische kraan, enz.).

Wie zich aan een nieuwe sport waagt, koopt meestal meteen zijn uitrusting. Maar waarom zou je die niet eerst huren? Zo kan je voordelig uitzoeken of die sport jou ligt en welk materiaal voor jou het beste is. Huren is dus slim, want voordelig en milieuvriendelijk, zeker als je kind meerdere sporten wil uitproberen vóór het definitief kiest.

Al het vorige geldt ook voor occasionele of seizoenssporten, zoals skiën, duiken, enz. Tegenwoordig is bijna alles te huur: ski’s, duikuitrusting, golfclubs, tennisrackets, fietsen, enz.  

Huren is een duurzame manier om materiaal met elkaar te delen. En je bespaart nog flink ook!  

Als je van oktober tot april het huis uit gaat voor een lange sportsessie (2-3 u), dan is het de moeite waard om de temperatuur te verlagen naar 16 °C. Lager heeft geen zin, want dan koelen de muren te sterk af en moet je extra stoken om je huis weer op te warmen. 

Ook als je thuis aan yoga, fitness of pilates doet, is het een goed idee om je thermostaat een paar graden lager in te stellen. 

Krijg je van al dat sporten een suikerdip? Dan kan een energiereep wonderen doen. Maar hoe vermijd je het verpakkingsmateriaal van producten uit de supermarkt? Door je eigen energierepen te maken op basis van gedroogd fruit, granen, honing en cacaopoeder. Koop je ingrediënten liefst in bulk bij je lokale kruidenier en zoek op het internet enkele recepten voor gezonde en lekkere repen. Te weinig tijd? Een handvol dadels en amandelnoten kikkert je ook wel op.  

Voldoende drinken is ook belangrijk als je sport. Drink gewoon water of zelfgemaakte energiedrankjes, maar altijd uit een drinkfles van roestvrij staal (geen plastic). 

Hou je van trekking, mountainbiken of bergbeklimmen? Blijf dan altijd op de paden, hoe aantrekkelijk de omgeving er ook uitziet. Het is de beste manier om het lokale ecosysteem te beschermen.  

Hou ook zoveel mogelijk afstand van de dieren en verstoor hun voedingspatroon niet met de etensresten die je onderweg zou achterlaten en die zelfs gevaarlijk voor hen kunnen zijn. Als je rustig en stil blijft, maakt je trouwens meer kans om de lokale fauna te observeren. 

Wist je dat tennis op 4 na de meest vervuilende sport is, na motorsporten, golfen, skiën en ijshockey? Het duurt immers 2 500 jaar vóór het kleine gele balletje afgebroken is. En dat geldt ook voor padel. De oplossing is nochtans eenvoudig: deponeer je oude tennisballen in de speciale containers die je in de meeste clubs vindt. Achteraf worden er sportvloeren van gemaakt (voor speelpleinen, gymzalen, enz.), die aan verenigingen worden geschonken. 

Na het sporten kan een douche deugd doen. Maar langer dan 5 minuten hoeft die niet te duren, om je waterverbruik onder controle te houden.

Gebruik tijdens het douchen ook zeep, shampoo en deodorant in vaste vorm en check of ze van 100% natuurlijke ingrediënten zijn gemaakt. Dat is goed voor je lichaam en voor de planeet! 

Na de douche is het tijd om je sportkleding te wassen. Denk ook dan aan het milieu!

• De meeste technische kleding is van synthetisch materiaal, was die dus niet boven de 30 °C. Bij een warme was komen microvezels los van je kleding. Uiteindelijk komen die als microplastics in zee terecht. 
• Doe wat azijn in het bakje voor de wasverzachter: met dit ecologische product kun je je wasmachine ontkalken en verwijder je zweetgeurtjes uit de kleding, ook bij lage temperaturen.
• Droog je was aan de lucht. Een elektrische wasdroger is niet nodig, want dit materiaal droogt heel snel. En waarom zou je je droogrek niet zelf maken?

Hoe minder plastic voor eenmalig gebruik, hoe beter, ook als je sport. Bijvoorbeeld tijdens hardloopwedstrijden, trailruns en marathons zijn plastic bekertjes of flesjes nog altijd overvloedig aanwezig, maar neem ze toch maar niet aan. Gelukkig beginnen de organisatoren te beseffen hoe schadelijk ze zijn en schakelen ze over op herbruikbare bekers. De deelnemers krijgen ook steeds vaker de vraag om hun eigen drinkfles mee te brengen.

Ons dagelijks leven is eigenlijk heel goed te vergelijken met een sportprestatie, die alleen maar meer glans krijgt, als je in hetzelfde team als de planeet speelt. Ben jij klaar om die uitdaging aan te gaan?